Храп любимого человека, конечно, очень раздражает и ужасно мешает спать не только тому, кто в одной постели с храпящим, но и соседям через стенку...Как жить? Но...

Не стоит злиться, особенно, если у вас сложная работа и рано вставать, следует выяснить, а не наносит ли эта "храпушка" вреда самому человеку. Как выяснилось, то, что все люди привыкли считать просто надоедливым и безобидным храпом, может быть показателем наличия или склонности к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам, возникновению импотенции, автомобильным авариям и несчастным случаям.

Если человек храпит во сне всю ночь напролет, а днем просто «спит на ходу», и вечером еще и постоянно чувствует усталость, следует показаться врачу или хотя бы проконсультироваться с медработником во врачебном пункте или у знакомого врача.

Надо проверить, а не выражены ли у него признаки требующие внимания, которые характерны для серьезного расстройства сна и состояния, которое определяется как «апноэ во сне»:

- преследует громкий ночной храп;
- идет перехватывание дыхания во время сна;
- регулярная дневная сонливость;
- ухудшение концентрации внимания;
- у вас повышенное артериальное давление, более 140/90 мм.рт.ст;
- необоснованное увеличение окружности шеи: более 43 см у мужчин и более 40 см у женщин;
- рост индекса массы тела более 29 (вес, поделенный на рост в метрах, возведенный в квадрат).

Что такое "Апноэ"?

Это такие периоды асфиксии во время сна, а именно, характерного удушья, обусловленного кислородным голоданием и избытком углекислоты в крови и тканях. Короче - это просто остановка дыхания, во время которой содержание кислорода в организме резко падает, а накапливается

углекислый газ. В результате мозг вынужден неоднократно просыпаться и давать команду мышцам начать дышать, потом мозг опять засыпает, а затем снова просыпается – и так раз за разом за ночь. Со временем нарушается не только структура сна, но и весть организм испытывает постоянно стресс и не отдыхает. Наутро человек просыпается уже уставшим и обессилевшим, появляется постоянная сонливость, раздражительность, проблемы с памятью и концентрацией внимания, начмнаются проблемы на работе и в личной жизни, организм сигналит вам - я устал, помоги мне, сделай правильным режим сна и питания, отдыха и периода бодрости. По статистике, с теми, кто страдает "апноэ", чаще происходят не только автомобильные аварии и несчастные случаи, а пожары и залития /забытые утюги и открытые краны/, проблемы в отношениях с детьми любого возраста. А самое главное: апноэ может стать причиной неожиданного инсульта и возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой.

Кто виноват в данной ситуации и как ее избежать?

Известно, что в развитых странах около 25% мужчин и порядка 10% женщин в возрасте от 28 до 65 лет страдают апноэ в процессе сна  и регулярными остановками дыхания во сне. И обычный храп - явный свидетель наличия апноэ.

Следует учитывать, что "Апноэ сна" может привести как к краткосрочным, так и к отдаленным во времени осложнениям, например:

Краткосрочные осложнения:
- Автоаварии
- Избыточная сонливость в течение дня
- Раздражительность, синдром снижения внимания, депрессивные состояния, импотенция
- Общее снижение качества жизни

Отдаленные последствия:

- Гипертензия
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Острый инфаркт миокарда
- Аритмии
- Инсульт
- Сахарный диабет
- Импотенция

Что делать в такой ситуации?

Чтобы понять насколько велика угроза и предпринять меры защиты,  необходима консультация

врача-пульмонолога или сомнолога, которые сделают необходимую диагностику поставят диагноз.

Пока будут идти обследования и ставиться диагноз можно приобрести отличное средство для временного решения проблемы ХРАПА:

Силиконовая клипса "Сон без храпа" (антихрап)

Обычно в зависимости от симптомов, которые преследуют пациента,  специалисты делают один из трех тестов:

- ночную пульсоксиметрию,

- кардиореспираторный мониторинг 

- полисомнографическое исследование.

Данные исследования проводятся с помощью специальных приборов, регистрирующих состояние

пациента во время сна в привычных для пациента домашних условиях.

Хорошо, если выявлено "апноэ"и врач назначит лечение. Безусловно помогают вернуть спокойный и крепкий сон следующие меры:

- рекомендации по снижению веса пациента;
- постепенный отказ от курения;
- совет воздерживаться от алкоголя за 2-3 часа до сна;

- правило: сон на боку;
                                                                            - важно: CPAP-терапия.

Сейчас в мире СИПАП-терапия (от английского CPAP, т.е. Continuous Positive Airway Pressure –

постоянное положительное давление в воздухоносных путях) назначается около 85% обращающихся

пациентов. Это современный метод неинвазивной искусственной вентиляции легких, при котором

воздух попадает в дыхательные пути с использованием специального медицинского

устройства - "СРАР-аппарат".

Это удобный и компактный, практически бесшумный компрессор (например, автоматический CPAP-аппарат компании Philips весит всего 1,2 – 1,5 кг), который нагнетает воздух в дыхательные пути через воздуховод и носовую или полнолицевую маску под положительным давлением.

 Аппарат просто фильтрует и нагревает,  увлажняет поставляемый воздух.

После начала работы давление повышается до необходимого рабочего уровня в течение 5-45 минут, что явно облегчает засыпание и обеспечивает долгий спокойный сон.

 Результаты СИПАП-терапии – одни из самых положительных и обнадеживающих.

-  улучшается качество сна, что радует пациента,

- проходит постоянная усталость и уходит стресс,

- улучшается и кратковременная и долговременная память,

- концентрация внимания восстанавливается

- настроение улучшается

Таким образом, постепенно человек возвращается в свое нормальное состояние, жизнь налаживается и воспринимается в радостных тонах.  Положительным явлением будет:

- снижение артериального давления,

- у лиц, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, улучшается функциональное состояние сердца и всего организма.

Вывод однозначен: храп вашего дорогого человека – это повод не столько расстраиваться и кровно обижаться, а необходимость как можно скорее проявить заботу о его здоровье и самочувствии, помочь человеку пройти обследование и наладить комфортный для него режим жизни.

Кстати, этими действиями /а не бесконечным ворчанием/ вы позаботитесь и о себе: вы станете лучше спать и ваше настроение будет всегда отличным, как и самочувствие!

Будьте здоровы!